La méditation samatha

La méditation samatha vise à calmer l’esprit, calmer les activités corporelles, calmer la parole et calmer les activités de l’esprit. C’est plutôt intéressant de noter que lorsque l’on est confronté à une situation de retraite, on cherche une activité : assis pour méditer, on cherche des choses à faire, des choses pour occuper l’esprit plutôt que d’être simplement paisible et silencieux.Il est très facile de voir que si mon propre esprit pense d’une certaine manière, mon corps agit en conséquence. C’est une réflexion très utile parce que ça signifie qu’il y a plus d’une manière de calmer l’esprit. Plutôt que de le calmer simplement par la méditation formelle, on peut pratiquer samatha en maîtrisant la parole et les actions dans sa vie quotidienne. Si l’on est capable de se maîtriser dans ces situations – qu’il s’agisse de nettoyer, de laver, de marcher, d’aller et venir – alors, quand le moment est arrivé de s’asseoir les jambes croisées sur le coussin de méditation, il est beaucoup plus aisé de maîtriser les activités de l’esprit. 

Détails de l’eBook:

Source : Forest Sangha
Traduction: Robert Rougeaux
Thème(s):  samatha , vipassana
Pages: 16

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